食卓にあるものを知ろう
七面鳥もも肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
雌、もも、肉および皮、ロースト
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 122 mg 41%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.63 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.5 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 90%
ミネラル
- カルシウム 8.6 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 18.1 mg 4%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 2.9 mg 27%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 24.1 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 25 g |
似た食品
七面鳥もも肉（皮付き）についてのよくある質問
七面鳥もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥もも肉（皮付き）の100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
七面鳥もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥もも肉（皮付き）の50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
七面鳥もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥もも肉（皮付き）の150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
七面鳥もも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥もも肉（皮付き）の200 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
七面鳥もも肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥もも肉（皮付き）の250 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6879 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
