食卓にあるものを知ろう
ターキー太もも（皮付き）
カロリーと栄養成分
小売用パーツ、肉、調理済み、ロースト
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0.4 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 101 mg 4%
- コレステロール 116 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 96.8 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 273 mg 6%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.3 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 24 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 1食分 | 85 g | 156 | 20 g | 0.3 g | 8.1 g |
| 2食分 | 170 g | 311 | 41 g | 0.7 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 78 | 10 g | 0.2 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 467 | 61 g | 1 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 622 | 81 g | 1.4 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0.2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 36 g | 0.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 48 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 60 g | 1 g | 24 g |
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ターキー太もも（皮付き）についてのよくある質問
ターキー太もも（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
ターキー太もも（皮付き）の100 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.4 g、脂質は9.5 gです。
ターキー太もも（皮付き）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ターキー太もも（皮付き）の1食分 (85 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.3 g、脂質は8.1 gです。
ターキー太もも（皮付き）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ターキー太もも（皮付き）の2食分 (170 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0.7 g、脂質は16 gです。
ターキー太もも（皮付き）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ターキー太もも（皮付き）の½食分 (42.5 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4 gです。
ターキー太もも（皮付き）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ターキー太もも（皮付き）の3食分 (255 g)には467 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は1 g、脂質は24 gです。
ターキー太もも（皮付き）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ターキー太もも（皮付き）の4食分 (340 g)には622 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は1.4 g、脂質は32 gです。
ターキー太もも（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
ターキー太もも（皮付き）の50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4.8 gです。
ターキー太もも（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
ターキー太もも（皮付き）の150 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.6 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 171137 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
