食卓にあるものを知ろう
ターキ背肉
カロリーと栄養成分
全等級、肉および皮、調理済み、ロースト
244
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0.2 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 244 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
- コリン 67.6 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 37.8 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0.2 g | 14 g |
| 1食分 | 140 g | 342 | 37 g | 0.2 g | 20 g |
| 2食分 | 280 g | 683 | 75 g | 0.4 g | 40 g |
| ½食分 | 70 g | 171 | 19 g | 0.1 g | 10 g |
| 3食分 | 420 g | 1025 | 112 g | 0.7 g | 60 g |
| 4食分 | 560 g | 1366 | 149 g | 0.9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0.1 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0.4 g | 36 g |
ターキ背肉についてのよくある質問
ターキ背肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキ背肉の100 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.2 g、脂質は14 gです。
ターキ背肉の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
ターキ背肉の1食分 (140 g)には342 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.2 g、脂質は20 gです。
ターキ背肉の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
ターキ背肉の2食分 (280 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0.4 g、脂質は40 gです。
ターキ背肉の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
ターキ背肉の½食分 (70 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.1 g、脂質は10 gです。
ターキ背肉の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
ターキ背肉の3食分 (420 g)には1025 kcalが含まれ、たんぱく質は112 g、炭水化物は0.7 g、脂質は60 gです。
ターキ背肉の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
ターキ背肉の4食分 (560 g)には1366 kcalが含まれ、たんぱく質は149 g、炭水化物は0.9 g、脂質は81 gです。
ターキ背肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキ背肉の50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.2 gです。
ターキ背肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキ背肉の150 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.2 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 171092 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
