食卓にあるものを知ろう
ターキースティック
カロリーと栄養成分
パン粉付け、衣付き、揚げ
279
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物17 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 279 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- ナトリウム 838 mg 36%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 20.7 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 14 g | 17 g | 17 g |
| 1食分 | 64 g | 179 | 9.1 g | 11 g | 11 g |
| 2食分 | 128 g | 357 | 18 g | 22 g | 22 g |
| ½食分 | 32 g | 89 | 4.5 g | 5.4 g | 5.4 g |
| 3食分 | 192 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 4食分 | 256 g | 714 | 36 g | 44 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7.1 g | 8.5 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 21 g | 26 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 28 g | 34 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 36 g | 43 g | 42 g |
ターキースティックについてのよくある質問
ターキースティックはどんな食べ物ですか？
七面鳥の肉をスティック状に成形し、衣をつけて揚げたタイプの食品です。商品によって加熱済みか冷凍の生タイプかが異なるため、食べる前に包装の表示を確認してください。
ターキースティックはどう温めると衣がカリッとしますか？
加熱済みの商品なら、オーブンまたはオーブントースターを200℃に予熱し、重ならないように並べて、中心まで熱くなるよう包装の時間を目安に温めます。電子レンジだけだと衣がやわらかくなりやすいです。
冷凍ターキースティックは解凍してから調理しますか？
冷凍のまま調理できる商品もありますが、生タイプと加熱済みタイプでは扱いが違います。包装の指示に従い、生タイプは中心まで十分に加熱してください。
ターキースティックは何と一緒に食べるとよいですか？
サラダや焼き野菜、コールスローを添えると食事にまとめやすく、マスタードやヨーグルトソースもよく合います。パンにはさんでサンドイッチにしたり、細かく切ってラップサンドに入れたりできます。
ターキースティックは開封後どう保存しますか？
要冷蔵の商品は開封後すぐに密閉して冷蔵し、包装に記載された期限内に食べきります。常温保存できる商品でも、開封後の保存方法は表示に従ってください。
出典：USDA FoodData Central 171103 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
