食卓にあるものを知ろう
七面鳥
カロリーと栄養成分
丸ごと、肉のみ、調理、ロースト
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 101 mg 4%
- コレステロール 101 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 59%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.94 µg 39%
- コリン 88.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 239 mg 5%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 30.7 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1食分 | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2食分 | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3食分 | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.8 g |
| 4食分 | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
七面鳥についてのよくある質問
七面鳥の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
七面鳥の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の1食分 (85 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
七面鳥の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の2食分 (170 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
七面鳥の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の½食分 (42.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
七面鳥の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の3食分 (255 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
七面鳥の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の4食分 (340 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
七面鳥の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
七面鳥の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 171481 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
