食卓にあるものを知ろう
七面鳥
カロリーと栄養成分
まるごと、肉と皮、調理済み、ロースト
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0.1 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 103 mg 4%
- コレステロール 109 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 43%
- コリン 87.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 239 mg 5%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 29.8 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 1食分 | 85 g | 161 | 24 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 2食分 | 170 g | 321 | 49 g | 0.1 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 482 | 73 g | 0.2 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 643 | 97 g | 0.2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0.2 g | 19 g |
七面鳥についてのよくある質問
七面鳥の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.4 gです。
七面鳥の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の1食分 (85 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.3 gです。
七面鳥の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の2食分 (170 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0.1 g、脂質は13 gです。
七面鳥の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の½食分 (42.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
七面鳥の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の3食分 (255 g)には482 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0.2 g、脂質は19 gです。
七面鳥の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の4食分 (340 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0.2 g、脂質は25 gです。
七面鳥の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
七面鳥の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171479 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
