食卓にあるものを知ろう
ターキーのモモ肉
カロリーと栄養成分
小売用部位、生
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 90%
- コリン 75.9 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 269 mg 6%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 1食分 | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8.3 g |
| ½食分 | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
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ターキーのモモ肉についてのよくある質問
ターキーのモモ肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーのモモ肉の100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ターキーのモモ肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ターキーのモモ肉の1食分 (113 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ターキーのモモ肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ターキーのモモ肉の2食分 (226 g)には262 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
ターキーのモモ肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーのモモ肉の½食分 (56.5 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ターキーのモモ肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ターキーのモモ肉の3食分 (339 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ターキーのモモ肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ターキーのモモ肉の4食分 (452 g)には524 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ターキーのモモ肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーのモモ肉の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ターキーのモモ肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーのモモ肉の150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174518 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
