食卓にあるものを知ろう
ターキーもも肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
オス、生
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65.3 mg 3%
- コレステロール 90.7 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.35 µg 2%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.6 µg 69%
ミネラル
- カルシウム 3.8 mg 0%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 13.5 mg 3%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
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ターキーもも肉（皮付き）についてのよくある質問
ターキーもも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉（皮付き）の100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
ターキーもも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉（皮付き）の50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ターキーもも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉（皮付き）の150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ターキーもも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉（皮付き）の200 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ターキーもも肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉（皮付き）の250 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5188 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
