食卓にあるものを知ろう
ターキーもも肉
カロリーと栄養成分
オス、ロースト
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67.6 mg 3%
- コレステロール 119 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.39 µg 2%
- ビタミンE 0.63 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
ミネラル
- カルシウム 6.6 mg 1%
- 鉄 0.99 mg 5%
- マグネシウム 16.2 mg 4%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 69 g | 0 g | 20 g |
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ターキーもも肉についてのよくある質問
ターキーもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉の100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ターキーもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉の50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ターキーもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉の150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ターキーもも肉の200 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉の200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ターキーもも肉の250 gには何カロリーありますか？
ターキーもも肉の250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5182 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
