食卓にあるものを知ろう
七面鳥の皮
カロリーと栄養成分
丸ごと、ライトおよびダーク、ロースト
459
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0.6 g
脂質39 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 459 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 39 g 50%
- 飽和脂肪酸 11 g 57%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 116 mg 5%
- コレステロール 177 mg 59%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 79 µg 9%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.2 mg 64%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
- コリン 73.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 242 mg 5%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.1 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 24 g | 0.6 g | 39 g |
| 1食分 | 85 g | 390 | 20 g | 0.5 g | 33 g |
| 2食分 | 170 g | 780 | 41 g | 1 g | 67 g |
| ½食分 | 42.5 g | 195 | 10 g | 0.2 g | 17 g |
| 3食分 | 255 g | 1170 | 61 g | 1.5 g | 100 g |
| 4食分 | 340 g | 1561 | 81 g | 1.9 g | 134 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 12 g | 0.3 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 36 g | 0.9 g | 59 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 48 g | 1.1 g | 79 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 60 g | 1.4 g | 98 g |
七面鳥の皮についてのよくある質問
七面鳥の皮の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の100 gには459 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.6 g、脂質は39 gです。
七面鳥の皮の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の1食分 (85 g)には390 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.5 g、脂質は33 gです。
七面鳥の皮の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の2食分 (170 g)には780 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は1 g、脂質は67 gです。
七面鳥の皮の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の½食分 (42.5 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.2 g、脂質は17 gです。
七面鳥の皮の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の3食分 (255 g)には1170 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は1.5 g、脂質は100 gです。
七面鳥の皮の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の4食分 (340 g)には1561 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は1.9 g、脂質は134 gです。
七面鳥の皮の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の50 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は20 gです。
七面鳥の皮の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の150 gには689 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.9 g、脂質は59 gです。
出典：USDA FoodData Central 171082 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
