食卓にあるものを知ろう
七面鳥の皮
カロリーと栄養成分
若い雌鳥、加熱調理、ロースト
482
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質44 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 482 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 44 g 57%
- 飽和脂肪酸 12 g 58%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 106 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 133 mg 11%
- カリウム 155 mg 3%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 144 µg 262%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 19 g | 0 g | 45 g |
| 1食分 | 31 g | 149 | 5.9 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 62 g | 299 | 12 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 15.5 g | 75 | 2.9 g | 0 g | 6.9 g |
| 3食分 | 93 g | 448 | 18 g | 0 g | 41 g |
| 4食分 | 124 g | 598 | 24 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 9.5 g | 0 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 29 g | 0 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 38 g | 0 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 48 g | 0 g | 111 g |
七面鳥の皮についてのよくある質問
七面鳥の皮の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の100 gには482 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
七面鳥の皮の1食分 (31 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の1食分 (31 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
七面鳥の皮の2食分 (62 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の2食分 (62 g)には299 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
七面鳥の皮の½食分 (15.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の½食分 (15.5 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
七面鳥の皮の3食分 (93 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の3食分 (93 g)には448 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
七面鳥の皮の4食分 (124 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の4食分 (124 g)には598 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
七面鳥の皮の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の50 gには241 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
七面鳥の皮の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の150 gには723 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は67 gです。
出典：USDA FoodData Central 171499 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
