食卓にあるものを知ろう
七面鳥の皮
カロリーと栄養成分
丸ごと、ライトおよびダーク、生
407
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0.2 g
脂質39 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 407 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 39 g 50%
- 飽和脂肪酸 10 g 52%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 122 mg 41%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 85 µg 9%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.88 µg 37%
- コリン 36.7 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.85 mg 5%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 124 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 10.1 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 13 g | 0.2 g | 39 g |
| 1食分 | 113 g | 460 | 15 g | 0.2 g | 44 g |
| 2食分 | 226 g | 920 | 29 g | 0.4 g | 88 g |
| ½食分 | 56.5 g | 230 | 7.3 g | 0.1 g | 22 g |
| 3食分 | 339 g | 1380 | 44 g | 0.5 g | 132 g |
| 4食分 | 452 g | 1840 | 59 g | 0.7 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.5 g | 0.1 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 19 g | 0.2 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 26 g | 0.3 g | 78 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 32 g | 0.4 g | 97 g |
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七面鳥の皮についてのよくある質問
七面鳥の皮の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の100 gには407 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.2 g、脂質は39 gです。
七面鳥の皮の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の1食分 (113 g)には460 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.2 g、脂質は44 gです。
七面鳥の皮の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の2食分 (226 g)には920 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.4 g、脂質は88 gです。
七面鳥の皮の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の½食分 (56.5 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0.1 g、脂質は22 gです。
七面鳥の皮の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の3食分 (339 g)には1380 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.5 g、脂質は132 gです。
七面鳥の皮の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の皮の4食分 (452 g)には1840 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0.7 g、脂質は176 gです。
七面鳥の皮の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の50 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0.1 g、脂質は20 gです。
七面鳥の皮の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の皮の150 gには611 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.2 g、脂質は58 gです。
出典：USDA FoodData Central 171482 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
