食卓にあるものを知ろう
七面鳥の肉
カロリーと栄養成分
白身肉または赤身肉、燻製、調理済み、皮と骨なし
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 996 mg 43%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
- コリン 82.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 43 µg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2食分 | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
七面鳥の肉についてのよくある質問
七面鳥の肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
七面鳥の肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の1食分 (85 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
七面鳥の肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の2食分 (170 g)には275 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
七面鳥の肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の½食分 (42.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
七面鳥の肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の3食分 (255 g)には413 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
七面鳥の肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の4食分 (340 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
七面鳥の肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
七面鳥の肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 167713 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
