食卓にあるものを知ろう
ターキーの肉と皮
カロリーと栄養成分
全クラス、生
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54.1 mg 2%
- コレステロール 74.4 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
- コリン 68 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 5.3 mg 0%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
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ターキーの肉と皮についてのよくある質問
ターキーの肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
ターキーの肉と皮の100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ターキーの肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
ターキーの肉と皮の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ターキーの肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
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ターキーの肉と皮の200 gには何カロリーありますか？
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ターキーの肉と皮の250 gには何カロリーありますか？
ターキーの肉と皮の250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 688 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
