食卓にあるものを知ろう
ターキーの肉と皮
カロリーと栄養成分
全クラス、ロースト
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62.5 mg 3%
- コレステロール 105 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.21 µg 1%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
- コリン 69.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 8.6 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 17.7 mg 4%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 11.3 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
ターキーの肉と皮についてのよくある質問
ターキーの肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
ターキーの肉と皮の100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
ターキーの肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
ターキーの肉と皮の50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
ターキーの肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
ターキーの肉と皮の150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ターキーの肉と皮の200 gには何カロリーありますか？
ターキーの肉と皮の200 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ターキーの肉と皮の250 gには何カロリーありますか？
ターキーの肉と皮の250 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 689 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
