食卓にあるものを知ろう
七面鳥の肉と皮
カロリーと栄養成分
ロースト
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65.4 mg 3%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.28 µg 1%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.21 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.5 µg 62%
ミネラル
- カルシウム 7.3 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 17.2 mg 4%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 292 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 10.9 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 74 g | 0 g | 19 g |
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七面鳥の肉と皮についてのよくある質問
七面鳥の肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉と皮の100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
七面鳥の肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉と皮の50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
七面鳥の肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉と皮の150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
七面鳥の肉と皮の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉と皮の200 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
七面鳥の肉と皮の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉と皮の250 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 779 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
