食卓にあるものを知ろう
七面鳥の肉
カロリーと栄養成分
全クラス、ロースト
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61.5 mg 3%
- コレステロール 100 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.19 µg 1%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 3.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
- コリン 82.5 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 8.3 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 18.3 mg 4%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 19%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12.4 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 31 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 62 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 77 g | 0 g | 12 g |
七面鳥の肉についてのよくある質問
七面鳥の肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
七面鳥の肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
七面鳥の肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
七面鳥の肉の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の200 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
七面鳥の肉の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の250 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 691 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
