食卓にあるものを知ろう
七面鳥の肉
カロリーと栄養成分
淡色または暗色の肉、燻製、調理済み、皮付き、骨抜き
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 996 mg 43%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
- コリン 69.9 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 30.3 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9.7 g |
| 1食分 | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 2食分 | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3食分 | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
七面鳥の肉についてのよくある質問
七面鳥の肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
七面鳥の肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の1食分 (85 g)には177 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
七面鳥の肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の2食分 (170 g)には354 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
七面鳥の肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の½食分 (42.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
七面鳥の肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の3食分 (255 g)には530 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
七面鳥の肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の肉の4食分 (340 g)には707 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
七面鳥の肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
七面鳥の肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉の150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 168120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
