食卓にあるものを知ろう
七面鳥の胸肉
カロリーと栄養成分
すべての等級、肉と皮、生
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68.6 mg 3%
- コレステロール 61.4 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.15 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 73%
ミネラル
- カルシウム 5.7 mg 0%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 13.4 mg 3%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.4 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 1食分 | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5.1 g |
| 2食分 | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
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七面鳥の胸肉についてのよくある質問
七面鳥の胸肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
七面鳥の胸肉の1食分 (146 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の1食分 (146 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
七面鳥の胸肉の2食分 (292 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の2食分 (292 g)には377 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
七面鳥の胸肉の½食分 (73 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の½食分 (73 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
七面鳥の胸肉の3食分 (438 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の3食分 (438 g)には565 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
七面鳥の胸肉の4食分 (584 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の4食分 (584 g)には753 kcalが含まれ、たんぱく質は133 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
七面鳥の胸肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
七面鳥の胸肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 714 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
