食卓にあるものを知ろう
ターキー胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉と皮、生
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 40.8 mg 2%
- コレステロール 62.1 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.15 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.6 mg 66%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
- コリン 50.1 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 18.9 mg 5%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 11.3 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
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ターキー胸肉についてのよくある質問
ターキー胸肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキー胸肉の100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
ターキー胸肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキー胸肉の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ターキー胸肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキー胸肉の150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
ターキー胸肉の200 gには何カロリーありますか？
ターキー胸肉の200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ターキー胸肉の250 gには何カロリーありますか？
ターキー胸肉の250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 740 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
