食卓にあるものを知ろう
七面鳥の胸肉
カロリーと栄養成分
全階級、肉と皮、ロースト
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48.2 mg 2%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.14 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.8 mg 74%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.97 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 6.2 mg 0%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 20.1 mg 5%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 348 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 78 g | 0 g | 11 g |
七面鳥の胸肉についてのよくある質問
七面鳥の胸肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
七面鳥の胸肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
七面鳥の胸肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
七面鳥の胸肉の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
七面鳥の胸肉の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 715 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
