食卓にあるものを知ろう
七面鳥の胸肉
カロリーと栄養成分
すべての等級、肉と皮、調理済み、ロースト
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29.1 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 1食分 | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
七面鳥の胸肉についてのよくある質問
七面鳥の胸肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
七面鳥の胸肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の1食分 (85 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
七面鳥の胸肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の2食分 (170 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
七面鳥の胸肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の½食分 (42.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
七面鳥の胸肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の3食分 (255 g)には482 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
七面鳥の胸肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の4食分 (340 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
七面鳥の胸肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
七面鳥の胸肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171492 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
