食卓にあるものを知ろう
七面鳥の胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉と皮、ロースト
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0.1 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44.6 mg 2%
- コレステロール 83.3 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.13 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.9 mg 74%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
- コリン 6.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 7.3 mg 1%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 20.8 mg 5%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 14.4 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 59 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 74 g | 0.1 g | 10 g |
七面鳥の胸肉についてのよくある質問
七面鳥の胸肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.1 gです。
七面鳥の胸肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
七面鳥の胸肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.1 gです。
七面鳥の胸肉の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0.1 g、脂質は8.2 gです。
七面鳥の胸肉の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の胸肉の250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0.1 g、脂質は10 gです。
出典：Canadian Nutrient File 741 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
