食卓にあるものを知ろう
サツマイモ
カロリーと栄養成分
生、果肉のみ
87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物21 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 87 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 5.7 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 655 µg 73%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.2 g | 21 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1.8 g | 32 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2.4 g | 43 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 53 g | 0.8 g |
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サツマイモについてのよくある質問
サツマイモの100 gには何カロリーありますか？
サツマイモの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は21 g、脂質は0.3 gです。
サツマイモの50 gには何カロリーありますか？
サツマイモの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
サツマイモの150 gには何カロリーありますか？
サツマイモの150 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は32 g、脂質は0.5 gです。
サツマイモの200 gには何カロリーありますか？
サツマイモの200 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は43 g、脂質は0.6 gです。
サツマイモの250 gには何カロリーありますか？
サツマイモの250 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は53 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-463 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
