食卓にあるものを知ろう
サツマイモ
カロリーと栄養成分
ゆで、皮なし、塩入り
77
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物15 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 77 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 5.7 g —
- ナトリウム 263 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 787 µg 87%
- ビタミンC 12.8 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.1 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.7 g | 30 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.4 g | 38 g | 0.4 g |
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サツマイモについてのよくある質問
サツマイモの100 gには何カロリーありますか？
サツマイモの100 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
サツマイモの50 gには何カロリーありますか？
サツマイモの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.1 gです。
サツマイモの150 gには何カロリーありますか？
サツマイモの150 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は23 g、脂質は0.2 gです。
サツマイモの200 gには何カロリーありますか？
サツマイモの200 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は30 g、脂質は0.3 gです。
サツマイモの250 gには何カロリーありますか？
サツマイモの250 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は38 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6568 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
