食卓にあるものを知ろう
サツマイモ
カロリーと栄養成分
焼き、焼き上がりに皮をむいた
90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物17 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 90 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 6.5 g —
- ナトリウム 36 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 961 µg 107%
- ビタミンC 19.6 mg 22%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.71 mg 5%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 475 mg 10%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0.4 g |
サツマイモについてのよくある質問
サツマイモの100 gには何カロリーありますか？
サツマイモの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は17 g、脂質は0.2 gです。
サツマイモの50 gには何カロリーありますか？
サツマイモの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は8.7 g、脂質は0.1 gです。
サツマイモの150 gには何カロリーありますか？
サツマイモの150 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は26 g、脂質は0.2 gです。
サツマイモの200 gには何カロリーありますか？
サツマイモの200 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は35 g、脂質は0.3 gです。
サツマイモの250 gには何カロリーありますか？
サツマイモの250 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は44 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2241 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
