食卓にあるものを知ろう
プルーン
カロリーと栄養成分
缶詰、濃いシロップ漬け、固形物および液体
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物24 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.87 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 26 mg 2%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 0.19 mg 2%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 0.9 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.4 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 1.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 1.7 g | 48 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 2.2 g | 60 g | 0.5 g |
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プルーンについてのよくある質問
プルーンの100 gには何カロリーありますか？
プルーンの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は24 g、脂質は0.2 gです。
プルーンの50 gには何カロリーありますか？
プルーンの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。
プルーンの150 gには何カロリーありますか？
プルーンの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
プルーンの200 gには何カロリーありますか？
プルーンの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は48 g、脂質は0.4 gです。
プルーンの250 gには何カロリーありますか？
プルーンの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は60 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1669 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
