食卓にあるものを知ろう
プルーン
カロリーと栄養成分
脱水（低水分）、調理済み
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物30 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.99 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 0.25 mg 2%
- 銅 0.2 mg 23%
- マンガン 0.1 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.2 g | 30 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1.8 g | 45 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2.5 g | 59 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3.1 g | 74 g | 0.6 g |
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プルーンについてのよくある質問
プルーンの100 gには何カロリーありますか？
プルーンの100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は30 g、脂質は0.2 gです。
プルーンの50 gには何カロリーありますか？
プルーンの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
プルーンの150 gには何カロリーありますか？
プルーンの150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は45 g、脂質は0.4 gです。
プルーンの200 gには何カロリーありますか？
プルーンの200 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は59 g、脂質は0.5 gです。
プルーンの250 gには何カロリーありますか？
プルーンの250 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は74 g、脂質は0.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1671 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
