食卓にあるものを知ろう
プルーン
カロリーと栄養成分
乾燥プラム
205
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物48 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 205 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 48 g 18%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 7.6 g 27%
- 糖類 36 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 85.7 µg 10%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 0 µg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 41.8 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 78.2 mg 6%
- カリウム 416 mg 9%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 0.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 2.7 g | 48 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 1.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 4 g | 72 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 5.3 g | 97 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 6.7 g | 121 g | 1.8 g |
プルーンについてのよくある質問
プルーンの100 gには何カロリーありますか？
プルーンの100 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は48 g、脂質は0.7 gです。
プルーンの50 gには何カロリーありますか？
プルーンの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は24 g、脂質は0.4 gです。
プルーンの150 gには何カロリーありますか？
プルーンの150 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は72 g、脂質は1.1 gです。
プルーンの200 gには何カロリーありますか？
プルーンの200 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は97 g、脂質は1.4 gです。
プルーンの250 gには何カロリーありますか？
プルーンの250 gには513 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は121 g、脂質は1.8 gです。
出典：Frida (Denmark) 221 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
