食卓にあるものを知ろう
デーツ
カロリーと栄養成分
乾燥
281
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物64 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 281 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- 糖類 64 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.3 µg 0%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.67 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 0 µg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.3 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 50.9 mg 4%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 643 mg 14%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 1.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1.3 g |
デーツについてのよくある質問
デーツの100 gには何カロリーありますか？
デーツの100 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は64 g、脂質は0.5 gです。
デーツの50 gには何カロリーありますか？
デーツの50 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は32 g、脂質は0.3 gです。
デーツの150 gには何カロリーありますか？
デーツの150 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は96 g、脂質は0.8 gです。
デーツの200 gには何カロリーありますか？
デーツの200 gには563 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は128 g、脂質は1 gです。
デーツの250 gには何カロリーありますか？
デーツの250 gには704 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は161 g、脂質は1.3 gです。
出典：Frida (Denmark) 533 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
