食卓にあるものを知ろう
豚肩肉
カロリーと栄養成分
加熱調理済み
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46.4 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 59%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 16 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 75 g | 0 g | 37 g |
豚肩肉についてのよくある質問
豚肩肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肩肉の100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚肩肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肩肉の50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
豚肩肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肩肉の150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚肩肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肩肉の200 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
豚肩肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肩肉の250 gには633 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
