食卓にあるものを知ろう

Pork, leg steak, lean, stewed

カロリーと栄養成分

177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物0 g
脂質3.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 177 kcal —
  • たんぱく質 35 g 70%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 3.9 g 5%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 55 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0.7 mg 1%
  • ビタミンD 0.6 µg 3%
  • ビタミンE 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
  • ビタミンB12 0.38 µg 16%

ミネラル

  • カルシウム 8 mg 1%
  • 鉄 2.3 mg 13%
  • リン 307 mg 25%
  • カリウム 464 mg 10%
  • 亜鉛 4.7 mg 43%
  • セレン 6.8 µg 12%
  • ヨウ素 0.93 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17735 g0 g3.9 g
50 g50 g8918 g0 g1.9 g
150 g150 g26653 g0 g5.8 g
200 g200 g35470 g0 g7.7 g
250 g250 g44388 g0 g9.6 g

Pork, leg steak, lean, stewedについてのよくある質問

Pork, leg steak, lean, stewedの100 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean, stewedの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。

Pork, leg steak, lean, stewedの50 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean, stewedの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。

Pork, leg steak, lean, stewedの150 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean, stewedの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。

Pork, leg steak, lean, stewedの200 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean, stewedの200 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。

Pork, leg steak, lean, stewedの250 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean, stewedの250 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) M411 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準