食卓にあるものを知ろう

Pork, leg steak, lean & fat, grilled

カロリーと栄養成分

141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 141 kcal —
  • たんぱく質 23 g 46%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 84 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0.6 mg 1%
  • ビタミンD 0.73 µg 4%
  • ビタミンE 0.01 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
  • ビタミンB12 0.39 µg 16%

ミネラル

  • カルシウム 7 mg 1%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • リン 341 mg 27%
  • カリウム 565 mg 12%
  • 亜鉛 3.2 mg 29%
  • セレン 13 µg 24%
  • ヨウ素 1.2 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14123 g0 g5.5 g
50 g50 g7111 g0 g2.7 g
150 g150 g21234 g0 g8.2 g
200 g200 g28246 g0 g11 g
250 g250 g35357 g0 g14 g

Pork, leg steak, lean & fat, grilledについてのよくある質問

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの100 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの50 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの150 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの200 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの200 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの250 gには何カロリーありますか？

Pork, leg steak, lean & fat, grilledの250 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) M286 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準