食卓にあるものを知ろう
Pork, midloin chops, lean & fat, grilled
カロリーと栄養成分
207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 92 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.27 mg 0%
- ビタミンD 0.88 µg 4%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 59%
- ビタミンB6 0.09 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- リン 358 mg 29%
- カリウム 559 mg 12%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- セレン 9.5 µg 17%
- ヨウ素 0.93 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 70 g | 0 g | 26 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) M98 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
