食卓にあるものを知ろう

Pork beef mince and vegetable stew

カロリーと栄養成分

143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物7.1 g
脂質9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 143 kcal —
  • たんぱく質 7.8 g 16%
  • 炭水化物 7.1 g 3%
  • 脂質 9 g 12%
  • 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 1 g —
  • ナトリウム 211 mg 9%
  • コレステロール 22.8 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 50.7 µg 6%
  • ビタミンC 4.4 mg 5%
  • ビタミンD 0.14 µg 1%
  • ビタミンE 0.3 mg 2%
  • ビタミンK 2.9 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
  • ビタミンB6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14.7 µg 4%
  • ビタミンB12 0.39 µg 16%

ミネラル

  • カルシウム 13.9 mg 1%
  • 鉄 0.81 mg 4%
  • マグネシウム 17.5 mg 4%
  • リン 74.3 mg 6%
  • カリウム 335 mg 7%
  • 亜鉛 1.6 mg 14%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.14 mg 6%
  • セレン 8.1 µg 15%
  • ヨウ素 13.9 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1437.8 g7.1 g9 g
50 g50 g723.9 g3.5 g4.5 g
150 g150 g21512 g11 g14 g
200 g200 g28616 g14 g18 g
250 g250 g35820 g18 g23 g

Pork beef mince and vegetable stewについてのよくある質問

Pork beef mince and vegetable stewの100 gには何カロリーありますか？

Pork beef mince and vegetable stewの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は7.1 g、脂質は9 gです。

Pork beef mince and vegetable stewの50 gには何カロリーありますか？

Pork beef mince and vegetable stewの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は3.5 g、脂質は4.5 gです。

Pork beef mince and vegetable stewの150 gには何カロリーありますか？

Pork beef mince and vegetable stewの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は11 g、脂質は14 gです。

Pork beef mince and vegetable stewの200 gには何カロリーありますか？

Pork beef mince and vegetable stewの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は14 g、脂質は18 gです。

Pork beef mince and vegetable stewの250 gには何カロリーありますか？

Pork beef mince and vegetable stewの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は18 g、脂質は23 gです。

出典：Fineli (Finland) 7038 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準