食卓にあるものを知ろう

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, poultry, and added vegetables, ready-to-heat

カロリーと栄養成分

125

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質6.1 g

炭水化物16 g

脂質3.8 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 125 kcal —
たんぱく質 6.1 g 12%
炭水化物 16 g 6%
脂質 3.8 g 5%
飽和脂肪酸 0.6 g 3%
食物繊維 2.6 g 9%
糖類 2.3 g —
ナトリウム 298 mg 13%
コレステロール 9 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 14 µg 2%
ビタミンC 4.6 mg 5%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.2 mg 8%
ビタミンK 6.6 µg 6%
チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
ビタミンB6 0.15 mg 9%
葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
ビタミンB12 0.1 µg 4%
コリン 14.5 mg 3%

ミネラル

カルシウム 18 mg 1%
鉄 1.2 mg 7%
マグネシウム 36 mg 9%
リン 102 mg 8%
カリウム 196 mg 4%
亜鉛 0.98 mg 9%
銅 0.16 mg 18%
セレン 21.8 µg 40%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	125	6.1 g	16 g	3.8 g
1食分	411 g	514	25 g	64 g	16 g
2食分	822 g	1028	50 g	127 g	31 g
½食分	205.5 g	257	12 g	32 g	7.8 g
3食分	1233 g	1541	75 g	191 g	47 g
4食分	1644 g	2055	100 g	255 g	63 g
50 g	50 g	63	3 g	7.8 g	1.9 g
150 g	150 g	188	9.1 g	23 g	5.7 g
200 g	200 g	250	12 g	31 g	7.6 g
250 g	250 g	313	15 g	39 g	9.5 g

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出典：FNDDS (USDA) 58146653 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準