食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, wheat and rye flour, crushed grains, ruisrouheviipaleet, lidl
カロリーと栄養成分
237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物43 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 237 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 43 g 15%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 289 mg 13%
- コレステロール 0.07 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.24 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 35.2 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17.2 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 161 mg 3%
- 亜鉛 0.95 mg 9%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.83 mg 36%
- セレン 3.8 µg 7%
- ヨウ素 6.3 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 6.8 g | 43 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3.4 g | 21 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 10 g | 64 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 14 g | 85 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 17 g | 107 g | 7.8 g |
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出典：Fineli (Finland) 32960 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
