食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, wheat flour, crushed grains, pehmeä moniviljaleipä, lidl
カロリーと栄養成分
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.7 g
炭水化物45 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 7.7 g 15%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 494 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 0.92 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.96 mg 6%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.9 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24.5 mg 2%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 28.2 mg 7%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 141 mg 3%
- 亜鉛 0.74 mg 7%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.51 mg 22%
- セレン 6.4 µg 12%
- ヨウ素 6.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 7.7 g | 45 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 3.9 g | 23 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 12 g | 68 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 16 g | 91 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 19 g | 113 g | 5.9 g |
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出典：Fineli (Finland) 32957 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
