食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, wheat and dark wheat flour, maalaisviipaleet, leipäaitta, lidl
カロリーと栄養成分
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物48 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 48 g 17%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 5.2 g 19%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 483 mg 21%
- コレステロール 0.11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.25 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 4.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 42.9 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 58.5 mg 14%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 229 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.26 mg 28%
- マンガン 1.4 mg 60%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 6.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 8.9 g | 48 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4.5 g | 24 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 13 g | 72 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 18 g | 96 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 22 g | 119 g | 9.2 g |
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出典：Fineli (Finland) 32976 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
