食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, oat bread, perinteinen kauraleipä, leipäaitta, lidl
カロリーと栄養成分
246
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物47 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 246 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 47 g 17%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 450 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.17 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0.79 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.87 mg 5%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 33.2 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19.9 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 35.1 mg 8%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 149 mg 3%
- 亜鉛 0.97 mg 9%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.82 mg 36%
- セレン 6.9 µg 12%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 8.2 g | 47 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 4.1 g | 24 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 12 g | 71 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 16 g | 94 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 21 g | 118 g | 4.3 g |
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出典：Fineli (Finland) 32958 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
