食卓にあるものを知ろう
ミックスベジタブル
カロリーと栄養成分
玉ねぎ、スパイス、トマトと一緒に調理した、家庭製
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物6.6 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 6.6 g 2%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 374 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 132 µg 15%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 377 mg 8%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.13 mg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.4 g | 6.6 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 3.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.6 g | 9.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.8 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6 g | 17 g | 13 g |
ミックスベジタブルについてのよくある質問
ミックスベジタブルの100 gには何カロリーありますか？
ミックスベジタブルの100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は6.6 g、脂質は5.3 gです。
ミックスベジタブルの50 gには何カロリーありますか？
ミックスベジタブルの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は3.3 g、脂質は2.7 gです。
ミックスベジタブルの150 gには何カロリーありますか？
ミックスベジタブルの150 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は9.9 g、脂質は8 gです。
ミックスベジタブルの200 gには何カロリーありますか？
ミックスベジタブルの200 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
ミックスベジタブルの250 gには何カロリーありますか？
ミックスベジタブルの250 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は17 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 15-621 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
