食卓にあるものを知ろう
メティ・アルー
カロリーと栄養成分
自家製
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物10 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 537 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 139 µg 15%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.2 mg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 53 mg 4%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 2.7 g | 10 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.4 g | 5.1 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 4.1 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 5.4 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 6.8 g | 25 g | 26 g |
メティ・アルーについてのよくある質問
メティ・アルーの100 gには何カロリーありますか？
メティ・アルーの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は10 g、脂質は10 gです。
メティ・アルーの50 gには何カロリーありますか？
メティ・アルーの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は5.1 g、脂質は5.2 gです。
メティ・アルーの150 gには何カロリーありますか？
メティ・アルーの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は15 g、脂質は16 gです。
メティ・アルーの200 gには何カロリーありますか？
メティ・アルーの200 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は20 g、脂質は21 gです。
メティ・アルーの250 gには何カロリーありますか？
メティ・アルーの250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は25 g、脂質は26 gです。
出典：CoFID (UK) 15-628 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
