食卓にあるものを知ろう
ムチチャ
カロリーと栄養成分
手作り
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物4 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 171 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 681 µg 76%
- ビタミンC 17 mg 19%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 69 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 215 mg 17%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 71 mg 17%
- リン 64 mg 5%
- カリウム 666 mg 14%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.84 mg 37%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3.6 g | 4 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.8 g | 2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 5.4 g | 6 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7.2 g | 8 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 9 g | 10 g | 12 g |
ムチチャについてのよくある質問
ムチチャの100 gには何カロリーありますか？
ムチチャの100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は4 g、脂質は4.7 gです。
ムチチャの50 gには何カロリーありますか？
ムチチャの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2 g、脂質は2.4 gです。
ムチチャの150 gには何カロリーありますか？
ムチチャの150 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は6 g、脂質は7.1 gです。
ムチチャの200 gには何カロリーありますか？
ムチチャの200 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は8 g、脂質は9.4 gです。
ムチチャの250 gには何カロリーありますか？
ムチチャの250 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は10 g、脂質は12 gです。
出典：CoFID (UK) 15-822 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
