食卓にあるものを知ろう
绿豆とホウレン草のカレー
カロリーと栄養成分
ダール、自家製
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物12 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 153 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 189 µg 21%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 59 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 144 mg 11%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 71 mg 17%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 684 mg 15%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.71 mg 31%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7.8 g | 12 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.9 g | 6.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 19 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 25 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 31 g | 7.3 g |
绿豆とホウレン草のカレーについてのよくある質問
绿豆とホウレン草のカレーの100 gには何カロリーありますか？
绿豆とホウレン草のカレーの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は12 g、脂質は2.9 gです。
绿豆とホウレン草のカレーの50 gには何カロリーありますか？
绿豆とホウレン草のカレーの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は6.2 g、脂質は1.5 gです。
绿豆とホウレン草のカレーの150 gには何カロリーありますか？
绿豆とホウレン草のカレーの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は19 g、脂質は4.4 gです。
绿豆とホウレン草のカレーの200 gには何カロリーありますか？
绿豆とホウレン草のカレーの200 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は25 g、脂質は5.8 gです。
绿豆とホウレン草のカレーの250 gには何カロリーありますか？
绿豆とホウレン草のカレーの250 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は31 g、脂質は7.3 gです。
出典：CoFID (UK) 15-767 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
