食卓にあるものを知ろう
ミックスベジタブル
カロリーと栄養成分
缶詰、固形分および液体
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物3.3 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- ナトリウム 224 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 138 mg 3%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.1 mg 12%
- マンガン 0.43 mg 19%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 1食分 | 245 g | 88 | 3.5 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 2食分 | 490 g | 176 | 7 g | 16 g | 1.2 g |
| ½食分 | 122.5 g | 44 | 1.7 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 3食分 | 735 g | 265 | 10 g | 25 g | 1.8 g |
| 4食分 | 980 g | 353 | 14 g | 33 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2.1 g | 5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.8 g | 6.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.6 g | 8.3 g | 0.6 g |
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ミックスベジタブルについてのよくある質問
ミックスベジタブルの100 gには何カロリーありますか？
ミックスベジタブルの100 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.3 gです。
ミックスベジタブルの1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
ミックスベジタブルの1食分 (245 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.6 gです。
ミックスベジタブルの2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
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ミックスベジタブルの3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
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ミックスベジタブルの4食分 (980 g)には何カロリーありますか？
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ミックスベジタブルの150 gには何カロリーありますか？
ミックスベジタブルの150 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は5 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 170064 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
