食卓にあるものを知ろう
ミネストローネ
カロリーと栄養成分
缶詰、濃縮
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物8.4 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 8.4 g 3%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 516 mg 22%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 85 µg 9%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 7.8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.77 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.9 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 255 mg 5%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.5 g | 8.4 g | 2.1 g |
| 1食分 | 123 g | 84 | 4.3 g | 10 g | 2.5 g |
| 2食分 | 246 g | 167 | 8.6 g | 21 g | 5 g |
| ½食分 | 61.5 g | 42 | 2.1 g | 5.1 g | 1.3 g |
| 3食分 | 369 g | 251 | 13 g | 31 g | 7.6 g |
| 4食分 | 492 g | 335 | 17 g | 41 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.7 g | 4.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5.2 g | 13 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7 g | 17 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 8.7 g | 21 g | 5.1 g |
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ミネストローネについてのよくある質問
ミネストローネの100 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの100 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は8.4 g、脂質は2.1 gです。
ミネストローネの1食分 (123 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの1食分 (123 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は10 g、脂質は2.5 gです。
ミネストローネの2食分 (246 g)には何カロリーありますか？
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ミネストローネの½食分 (61.5 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの½食分 (61.5 g)には42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は5.1 g、脂質は1.3 gです。
ミネストローネの3食分 (369 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの3食分 (369 g)には251 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は31 g、脂質は7.6 gです。
ミネストローネの4食分 (492 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの4食分 (492 g)には335 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は41 g、脂質は10 gです。
ミネストローネの50 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は4.2 g、脂質は1 gです。
ミネストローネの150 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの150 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は13 g、脂質は3.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
