食卓にあるものを知ろう
ミネストローネ
カロリーと栄養成分
缶詰、同量の水で調理
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物4.3 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- ナトリウム 254 mg 11%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.39 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.15 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.8 g | 4.3 g | 1 g |
| 1食分 | 241 g | 82 | 4.3 g | 10 g | 2.5 g |
| 2食分 | 482 g | 164 | 8.5 g | 21 g | 5 g |
| ½食分 | 120.5 g | 41 | 2.1 g | 5.1 g | 1.3 g |
| 3食分 | 723 g | 246 | 13 g | 31 g | 7.5 g |
| 4食分 | 964 g | 328 | 17 g | 41 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.7 g | 6.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3.5 g | 8.5 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4.4 g | 11 g | 2.6 g |
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ミネストローネについてのよくある質問
ミネストローネの100 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は4.3 g、脂質は1 gです。
ミネストローネの1食分 (241 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの1食分 (241 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は10 g、脂質は2.5 gです。
ミネストローネの2食分 (482 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの2食分 (482 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は21 g、脂質は5 gです。
ミネストローネの½食分 (120.5 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの½食分 (120.5 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は5.1 g、脂質は1.3 gです。
ミネストローネの3食分 (723 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの3食分 (723 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は31 g、脂質は7.5 gです。
ミネストローネの4食分 (964 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの4食分 (964 g)には328 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は41 g、脂質は10 gです。
ミネストローネの50 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.5 gです。
ミネストローネの150 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は6.4 g、脂質は1.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 172913 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
