食卓にあるものを知ろう
ミネストローネ
カロリーと栄養成分
脱水、加水
31
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物4.4 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 31 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- ナトリウム 404 mg 18%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.7 µg 1%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 24 mg 2%
- カリウム 134 mg 3%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 1.4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.8 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.6 g | 6.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.5 g | 8.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.4 g | 11 g | 1.7 g |
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ミネストローネについてのよくある質問
ミネストローネの100 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの100 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.7 gです。
ミネストローネの50 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.3 gです。
ミネストローネの150 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの150 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は6.6 g、脂質は1 gです。
ミネストローネの200 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの200 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は8.8 g、脂質は1.4 gです。
ミネストローネの250 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの250 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は11 g、脂質は1.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1090 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
