食卓にあるものを知ろう
ミネストローネ
カロリーと栄養成分
脱水
358
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物50 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 358 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- ナトリウム 4620 mg 201%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 66.2 µg 7%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 34%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 159 µg 40%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 168 mg 13%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 276 mg 22%
- カリウム 1530 mg 33%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.6 mg 67%
- マンガン 1.8 mg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 20 g | 50 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 10 g | 25 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 30 g | 75 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 40 g | 100 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 50 g | 125 g | 20 g |
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ミネストローネについてのよくある質問
ミネストローネの100 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの100 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は50 g、脂質は7.8 gです。
ミネストローネの50 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの50 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は25 g、脂質は3.9 gです。
ミネストローネの150 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの150 gには537 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は75 g、脂質は12 gです。
ミネストローネの200 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの200 gには716 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は100 g、脂質は16 gです。
ミネストローネの250 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの250 gには895 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は125 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 981 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
