食卓にあるものを知ろう
ミネストローネ
カロリーと栄養成分
缶詰、減塩、調理済み
50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物6.6 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 50 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 6.6 g 2%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 215 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 5.7 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 5.8 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 34 mg 3%
- カリウム 186 mg 4%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 2.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2 g | 6.6 g | 0.8 g |
| 1食分 | 245 g | 123 | 4.9 g | 16 g | 2 g |
| 2食分 | 490 g | 245 | 9.8 g | 32 g | 3.9 g |
| ½食分 | 122.5 g | 61 | 2.5 g | 8.1 g | 1 g |
| 3食分 | 735 g | 368 | 15 g | 49 g | 5.9 g |
| 4食分 | 980 g | 490 | 20 g | 65 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3 g | 9.9 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 4 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 5 g | 17 g | 2 g |
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ミネストローネについてのよくある質問
ミネストローネの100 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.8 gです。
ミネストローネの1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの1食分 (245 g)には123 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は16 g、脂質は2 gです。
ミネストローネの2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの2食分 (490 g)には245 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は32 g、脂質は3.9 gです。
ミネストローネの½食分 (122.5 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの½食分 (122.5 g)には61 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は8.1 g、脂質は1 gです。
ミネストローネの3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの3食分 (735 g)には368 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は49 g、脂質は5.9 gです。
ミネストローネの4食分 (980 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの4食分 (980 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は65 g、脂質は7.8 gです。
ミネストローネの50 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.4 gです。
ミネストローネの150 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は9.9 g、脂質は1.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 174530 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
